Подписка на рассылку x
Авторизация x
Зарегистрироваться
Кулинарная социальная сеть
ГлавнаяСалаты Салаты из овощей Салат с киноа

Салат с киноа

Добавлено: 06.09.2021
Категория: СалатыСалаты из овощей
Тип блюда: Салат
Время: 35 минут
Способ приготовления: варка, нарезка, смешивание
Сложность: для начинающих
Национальная кухня: Авторская кухня
Повод: блюдо на каждый день
Количество порций: 2-4
Ингредиенты:
киноа отварная 4 ст. л. листья салата 6-8 шт. спелые томаты 2 шт. редис 3 шт. маринованные огурцы 2 шт. оливки 6 шт. зелень по вкусу кунжутное масло по вкусу соль по вкусу бальзамический уксус несколько капель
Киноа - золотое зерно, плоды однолетнего растения, которым питались еще индейцы. Киноа в последнее время стала очень популярной и у нас. Знаете ли вы, что киноа - незаменимый продукт для тех, кто не ест мясо, придерживается постов. Ведь киноа - источник растительного цельного белка, в ней содержатся почти все заменимые аминокислоты, много клетчатки и витаминов. Главное, киноа правильно сварить и тогда из нее получаются очень вкусные и полезные блюда. Салат с киноа - источник витаминов, который вы можете приготовить за считанные секунды.
Способ приготовления:

1. Сварить киноа. Для этого возьмите крупу, хорошенько промойте ее, затем залейте холодной водой в количестве 1:2. Варите киноа 15 минут, за это время вся вода впитается. Не забудьте крупу перемешать. Остудите.
2. Листья салата нарвите и положите в миску.
3. Спелый томат нарезать ломтиками и положить в миску.
4. Редис нарезать и положить в миску.
5. Маринованные огурцы нарезать кружочками и положить в миску.
6. Оливки нарезать и положить в миску.
7. Зелень нарезать, положить в миску.
8. Положить киноа.
9. Сбрызнуть салат кунжутным маслом.
10. Салат посолить.
11. Сбрызнуть бальзамическим уксусом, перемешать.
12. Выложить салат с киноа на тарелку и подать к столу.

Проголосуйте:
Уже оценили:
Поделиться с друзьями:
Комментарии (0)
Представьтесь:


Комментарий:


Введите защитный код:





Все материалы (включая фотографии посетителей), находящиеся на сайте Cook-Master.Ru не могут быть использованы без письменного разрешения администрации сайта Cook-Master.Ru.
(c) 2000-2021

Рейтинг@Mail.ru